Nuestros Programas
Cada persona es única. Por eso, ofrecemos programas adaptados a diferentes necesidades: salud, nutrición y deporte, con un enfoque integral y personalizado.
PROGRAMA
Peso Saludable
Es un programa médico integral de 12 semanas destinado a personas con sobrepeso, obesidad o prediabetes que buscan perder peso, mejorar su salud metabólica y transformar su estilo de vida. Está diseñado desde un enfoque clínico, nutricional y físico, y puede realizarse en modalidad presencial, online o híbrida.
¿De qué trata la propuesta?
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No es una dieta, sino un abordaje integral de salud.
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Es un programa médico, seguro y respaldado científicamente.
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Acompaña de verdad: no es solo un plan de comidas.
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Hay una transformación posible y realista, sostenida en el tiempo.
Objetivos del programa
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Lograr una reducción de peso clínicamente significativa.
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Mejorar marcadores metabólicos (glucemia, perfil lipídico, insulina).
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Disminuir grasa corporal, especialmente visceral.
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Aumentar masa muscular y capacidad funcional.
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Promover hábitos sostenibles y mejorar la relación con la comida.
Modalidad
El programa se adapta a las necesidades del paciente, permitiendo su realización de manera presencial, virtual o en combinación (híbrido).
Fase 1
Evaluación Integral Inicial (Semana 1)
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Consulta médica completa: Historia clínica, examen físico, solicitud o revisión de laboratorio (no mayor a 6 meses).
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Evaluación nutricional: bioimpedancia, IMC, perímetro de cintura.
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Evaluación de conducta alimentaria: uso de cuestionarios validados.
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Evaluación de estado físico: test funcional (como la marcha de 6 minutos), dinamometría, test de wells.
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Evaluación psicológica: psicoeducación.
Fase 2
Plan Personalizado
(Desde la semana 2)
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Plan médico-nutricional ajustado a los objetivos y necesidades del paciente.
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Prescripción alimentaria basada en gasto energético y preferencias.
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Plan de actividad física adaptado a la condición inicial.
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Estrategias de modificación de conducta y adherencia.
Fase 3
Seguimiento y Adaptación
(Semanas 3 a 12)
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Consultas de seguimiento quincenales o semanales.
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Reajuste del plan según evolución.
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Evaluaciones periódicas: peso, composición corporal, progreso físico.
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Acompañamiento continuo y motivacional, comunidad de WhatsApp soporte.
Fase 4
Evaluación de Resultados
(Semana 12)
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Revaloración clínica, nutricional y física.
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Comparación de resultados respecto al inicio.
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Definición de plan de mantenimiento.
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Informe final con recomendaciones personalizadas.
PROGRAMA
Rendimiento Óptimo
Un programa médico-deportivo personalizado, diseñado para deportistas amateurs y profesionales. Ideal para corredores, triatletas, ciclistas, deportistas recreativos.
Objetivo del programa
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Mejorar fuerza, resistencia y recuperación.
Duración
12 semanas
Modalidad
El programa se adapta a las necesidades del paciente, permitiendo su realización de manera presencial, virtual o en combinación (híbrido).
Fase 1
Evaluación inicial integral médico-nutricional y deportiva
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Evaluación médica clínica
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Historia deportiva y análisis de objetivos
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Evaluación funcional
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Cineantropometría ISAK (pliegues, perímetros y diámetros)
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Bioimpedancia (BIA) para composición corporal
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Test físico inicial: fuerza, resistencia o flexibilidad (según disciplina)
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Derivación a ergometría (tercerizada) con informe cardiológico si aplica.
Fase 2
Plan nutricional
y suplementación
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Prescripción nutricional personalizada según disciplina y objetivos (ganancia muscular, pérdida de grasa, mejora de recuperación)
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Suplementación deportiva basada en necesidades individuales
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Menús tipo, recetas funcionales y lista de compras
Fase 3
Plan de entrenamiento supervisado
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3 sesiones semanales de entrenamiento funcional (presencial o guiado online)
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Enfoque en fuerza, core, movilidad y resistencia específica
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Planes progresivos cada 4 semanas
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Registro y control de cargas
Fase 4
Seguimiento
médico-nutricional
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Revaloración clínica, nutricional y física.
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Comparación de resultados respecto al inicio.
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Definición de plan de mantenimiento.
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Informe final con recomendaciones personalizadas.
Fase 5
Asesoría para competencias
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Planificación previa a eventos (tapering, estrategias de carga y descarga)
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Plan de alimentación pre / intra / post competencia
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Protocolos de recuperación
PROGRAMA
Peso Activa tu salud
Destinado a pacientes sedentarios que deseen comenzar un plan de ejercicio físico, o que ya realicen actividad física y quieran mejorar su performance, personas con diabetes, hipercolesterolemia, hipertensión arterial, pacientes que quieran comenzar a realizar de manera segura una actividad física.
Objetivos
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Iniciar hábitos saludables
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Evaluación integral
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Optimizar la composición corporal
Duración
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4 semanas
Modalidad
El programa se adapta a las necesidades del paciente, permitiendo su realización de manera presencial, virtual o en combinación (híbrido).
Fase 1
Evaluación médica clínica integral
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Historia clínica completa y examen físico básico.
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Detección de factores de riesgo (hipertensión, prediabetes, obesidad, dislipemias).
Fase 2
Bioimpedancia y/o Cineantropometría
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Análisis de composición corporal: grasa visceral, masa muscular, agua corporal.
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Informe médico interpretado.
Fase 3
Certificación de aptitud física
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Apto médico para actividad física segura, personalizado.
Fase 4
Mini test funcional inicial
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Test sencillo para evaluar capacidad cardiovascular y movilidad.
Fase 4
Plan nutricional médico-personalizado
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Diseñado en base a objetivos (salud, descenso de peso, control metabólico).
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Incluye 1 ajuste durante el mes.
Fase 4
Informe médico de cierre (fin de 4 semanas)
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Resumen de evolución: peso, bioimpedancia, presión arterial y aptitud física.
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