Bajo Peso

Causas, riesgos y como subir de peso de forma saludable

La mayoría de las veces, asisten a mi consultorio personas con sobrepeso u obesidad, pero el bajo peso también puede ser un problema de salud.

No se trata solo de estética: tener un peso inferior al recomendado puede afectar tu energía, tu rendimiento deportivo, tu inmunidad e incluso tu bienestar hormonal.

En este artículo te cuento qué significa tener bajo peso, sus causas, riesgos y cómo aumentar de peso de forma saludable.

¿Qué significa Bajo peso?

Es el peso con relación a la altura que está por debajo de los estándares de referencia para personas del mismo sexo y edad. 

Hay que diferenciar lo que sería pérdida de peso anormal que es la pérdida de peso involuntaria que persiste por lo menos 3 semanas.

¿Como se si estoy con un peso saludable o bajo peso?

Calculo lo que se llama el IMC ( Índice de masa corporal), también conocido como el índice de Quetelet, es la división entre el peso y la estatura.

En general, un IMC ENTRE 18.5 A 25 SE CONSIDERA COMO NORMAL. 

Un IMC menor a 18,5= bajo peso

Pero no todo se reduce a un número: también se deben considerar la masa muscular, la composición corporal y los antecedentes de cada persona.

Si tenes dudas, lo mejor es consultar con un especialista que evalúe tu caso de manera personalizada.